Trào lưu lạ này được cho là giúp cải thiện cột sống, tiêu hóa và giảm tác hại của việc ngồi quá lâu, nhưng cũng gây tranh cãi vì không phải ai cũng chịu nổi.
"Tôi bỏ ghế gần một tháng và cơ thể thay đổi khó tin". Đó là chia sẻ đang lan truyền trên nhiều diễn đàn sức khỏe quốc tế về thử thách "30 ngày ngồi xổm" - một trào lưu được nhiều người gọi vui là "sống như người tiền sử".
Khác với squat tập gym, thử thách này yêu cầu người tham gia hạn chế tối đa việc ngồi ghế. Thay vào đó, họ chuyển sang tư thế ngồi xổm sâu - kiểu ngồi phổ biến ở nhiều nền văn hóa cổ xưa trước khi ghế sofa, ghế văn phòng xuất hiện.
Nhiều video ghi lại cảnh người trẻ ăn cơm, đọc sách, dùng điện thoại hay làm việc trong tư thế ngồi xổm thu hút hàng triệu lượt xem trên TikTok, Reddit và YouTube. Không ít người mô tả cảm giác "đau đớn vài ngày đầu nhưng càng về sau càng nghiện".
Theo một bài viết trên Reddit, một người tham gia thử thách cho biết chỉ sau hơn 2 tuần, tình trạng đau lưng và táo bón của anh giảm rõ rệt. Người này gọi squat là "tư thế con người đã dùng hàng triệu năm trước khi ghế xuất hiện".
Trên diễn đàn Posture, nhiều thành viên cũng chia sẻ rằng việc ngồi xổm khiến hông, mắt cá chân và lưng dưới linh hoạt hơn. Một số người còn cho rằng họ cảm thấy "ngồi thẳng dễ hơn" sau thời gian dài duy trì tư thế này.
Thực tế, tư thế ngồi xổm sâu từng rất phổ biến trong đời sống con người cổ đại. Ở nhiều vùng châu Á, châu Phi hay Đông Âu, người dân vẫn giữ thói quen ngồi xổm khi nghỉ ngơi, nấu ăn hoặc trò chuyện.
Một số chuyên gia vận động cho rằng cơ thể con người vốn được thiết kế để di chuyển và thay đổi tư thế thường xuyên, thay vì ngồi hàng giờ trên ghế văn phòng. Theo Healthline, squat đúng cách có thể hỗ trợ tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ chấn thương.
Trong khi đó, bài viết trên BoxLife Magazine mô tả việc duy trì tư thế squat nghỉ ngơi khoảng 30 phút mỗi ngày có thể cải thiện độ linh hoạt ở hông, đầu gối và mắt cá chân sau một tháng.
Tuy nhiên, không phải ai cũng xem đây là "bí kíp sức khỏe thần kỳ". Nhiều bác sĩ cảnh báo việc ngồi xổm quá lâu hoặc sai tư thế có thể gây áp lực lên đầu gối, đặc biệt với người thừa cân, có bệnh xương khớp hoặc ít vận động lâu năm. Verywell Health cho biết squat chỉ an toàn khi thực hiện đúng kỹ thuật và phù hợp thể trạng từng người.
Điều khiến trào lưu này bùng nổ còn nằm ở tâm lý "thoát khỏi lối sống hiện đại". Sau hàng chục năm gắn chặt với ghế công sở, nhiều người trẻ bắt đầu tin rằng cơ thể họ đang "quên mất cách vận động tự nhiên".
Xu hướng quay về những thói quen nguyên thủy cũng xuất hiện ở nhiều nơi khác trên thế giới: ngủ trên sàn cứng, đi chân trần, tắm nước lạnh hay sống tách biệt khỏi công nghệ.
Câu chuyện về những con người sống biệt lập trong rừng Siberia cũng nhiều lần gây chú ý toàn cầu. Gia đình Lykov - đặc biệt là bà Agafia Lykov - từng khiến thế giới kinh ngạc khi sống hàng chục năm gần như tách khỏi nền văn minh hiện đại trong vùng rừng taiga khắc nghiệt.
Dù không cực đoan đến mức "ở ẩn giữa rừng", nhiều người theo thử thách ngồi xổm 30 ngày cho rằng họ đang cố đưa cơ thể trở về trạng thái tự nhiên nhất.
Nhưng cũng giống nhiều xu hướng sức khỏe lan truyền trên mạng, điều quan trọng vẫn là hiểu rõ giới hạn cơ thể thay vì chạy theo trào lưu. Bởi với không ít dân văn phòng, chỉ cần bỏ ghế vài giờ đã là "cực hình", chưa nói tới chuyện sống như người tiền sử suốt cả tháng.
Khánh Linh (t/h)
